Workshops & Coachings für Promovierende

• Ist die Promotion das Richtige für mich?
• Welche Vor- und Nachteile hat eine Promotion?
• Aus welchen Phasen besteht sie?
• Welche Arten, zu promovieren, gibt es (kumulativ vs. monografisch, strukturiert vs. individuell)?
• Welche Finanzierungsmöglichkeiten gibt es und wie sind diese strategisch zu bewerten?
• Was bringe ich mit (Selbst-Analyse)?
• Wie beeinflussen meine eigenen Glaubenssätze und erwartete Reaktionen meines Umfelds meine Entscheidung?
• Ich will promovieren, was nun? (Die ersten Schritte)

• Aus welchen Phasen besteht eine Promotion? Wie lange dauert sie im Schnitt?
• Wie finde ich meine Forschungsfrage und wie grenze ich diese ein?
• Wie kann ich die Literaturrecherche planen?
• Wie setze ich Ziele, die mich voranbringen und motivieren?
• Wie plane ich so, dass ich meinen Zeitplan einhalten kann und nicht stecken bleibe?
• Wie kann ich meine Zeit sinnvoll strukturieren, um Überforderung zu vermeiden?
• Mit welchen Krisen muss ich während meiner Promotion rechnen und wie kann ich diese bewältigen?
• Welche Strategien gibt es, um dauerhaft dranzubleiben?
• Wie kann ich eine gute Beziehung mit meiner Betreuungsperson gestalten?

• Wie bestimme ich meine Priorititäten und wie schaffe ich es, diese im Alltag umzusetzen?
• Wie setze ich Ziele, die motivieren?
• Wie plane ich über längere Zeiträume?
• Wie sorge ich dafür, dass meine Planung realistisch ist?
• Wie schaffe ich es, mehr in weniger Zeit zu erledigen?
• Wie plane ich meine Wochen effizient?
• Werkzeugkasten: Welche Tools & Techniken kann ich nutzen, um produktiv zu arbeiten und dranzubleiben?
• Wie sorge ich für eine gute Work-Life-Diss-Balance und dafür, dass ich nicht ausbrenne?

• Warum schiebe ich Aufgaben auf, obwohl ich mit meiner Promotion vorankommen möchte?
• Wie erkenne ich meine persönlichen Aufschiebemuster und deren Auslöser?
• Welche Rolle spielen Gefühle, Perfektionismus und hinderliche Glaubenssätze beim Aufschieben?
• Wie finde ich leichter ins Arbeiten, auch bei unangenehmen oder schwierigen Aufgaben?
• Wie setze ich mir realistische Ziele und zerlege große Aufgaben in machbare Schritte?
• Wie gehe ich mit Ablenkungen um und gestalte eine Arbeitsumgebung, die mich unterstützt?
• Welche konkreten Methoden helfen mir, das Aufschieben im Alltag zu reduzieren?
• Wie entwickle ich hilfreiche Routinen und bleibe auch nach Rückschlägen dran?

• Aus welchen Bausteinen besteht eine erfolgreiche Jahresplanung?
• Wie sorge ich dafür, dass meine Zeitplanung realistisch ist?
• Aus welchen Phasen besteht die Promotion und welche Meilensteine stehen bei mir im nächsten Promotionsjahr an?
• Wie kann ich Ziele setzen, die mich das ganze Jahr motivieren?
• Zu viel vor für ein Jahr: An welchen Stellschrauben kann ich drehen, um mein großes Jahresziel (z.B. die Abgabe) doch noch zu erreichen?

Workshop-Dauer: 3,5 Stunden (online)

Optional: Einzelberatungen für die Workshop-Teilnehmenden im Anschluss an den Workshop

• Wie kann ich eine konstruktive Beziehung zu meiner Betreuungsperson gestalten und langfristig erhalten?

• Welche Erwartungen und Bedürfnisse habe ich in Bezug auf die Betreuung und wie kann ich diese kommunizieren?

• Welche Rollen und Verantwortlichkeiten haben meine Betreuungsperson und ich?

• Wie kann ich mit Hierarchien und Machtgefällen in der Betreuungsbeziehung souverän umgehen?

• Welche Kommunikationsstrategien helfen mir, meine Anliegen anzusprechen und die Zusammenarbeit konstruktiv zu gestalten?

• Wie kann ich Konflikten vorbeugen und mit schwierigen Situationen in der Betreuung umgehen?

• Welche eigenen Ressourcen helfen mir, Lösungen für meine individuelle Situation zu entwickeln?

• Welche Unterstützungsmöglichkeiten außerhalb der Betreuung kann ich nutzen, um meine Bedürfnisse abzudecken und meine Promotion voranzubringen?

Fragen Sie mich gerne für ein individuelles Angebot an.

Hinweis: Aufgrund meiner Arbeitsweise in 1:1-Coachings biete ich keine Einzelstunden an.