“Das ist doch jetzt auch schon egal”

Heute möchte ich dir ein paar Gedanken zur Bedeutung von kleinen Schritten bei deiner Doktorarbeit mitgeben. Eine Promotion dauert im Durchschnitt fast sechs Jahre. Es ist völlig normal, dass es Phasen gibt, in denen die Motivation nachlässt oder die Zeit knapp wird.

Bei einem so langfristigen Projekt ist es so gut wie vorprogrammiert, dass es auch Phasen gibt, in denen du dich überwältigt fühlst.

Ich hatte während meiner Promotion jede Menge andere Baustellen und Verpflichtungen in meinem Leben – und ich vermute, dass es dir da nicht anders geht. Egal, ob zeitaufwändige Hobbies, eines oder mehrere Kinder oder ein Ehrenamt: Nicht nur deine akademische Karriere fordert deine Zeit und Aufmerksamkeit.

Da kann es schnell passieren, dass deine Promotion hintenüberfällt. Blöd ist es nur, wenn du das Vernachlässigen deiner Dissertation als Grund nimmst, um sie weiter zu vernachlässigen. Frei nach dem Motto: Jetzt hab ich schon die ganze Woche nichts dafür gemacht, da brauche ich jetzt am Ende der Woche auch nicht damit anzufangen.

Das ist in etwas so sinnvoll, wie bei einer Diät mehr zu essen, als du wolltest und dann noch einen Nachtisch zu bestellen, weil „das doch jetzt auch schon egal ist“.

Stattdessen ist es wichtig, dich daran zu erinnern, dass jeder Minischritt, den du in Richtung Abgabe machst, zählt.

Warte nicht auf ideale Bedingungen

Oft neigen wir dazu, uns selbst Ausreden zu geben, warum wir gerade nicht an unserer Promotion arbeiten sollten. Es ist wichtig, dieses Gefühl von Resignation und Scheitern loszulassen und dich daran zu erinnern, dass es immer besser ist, etwas zu tun als nichts zu tun.

Und nur, damit keine Missverständnisse entstehen: Damit meine ich nicht, dass du dir keine freien Tage gönnen sollst. Im Gegenteil, die sind unerlässlicher Bestandteil eines nachhaltigen Promotionsrhythmus.

Was ist damit meine, ist hingegen: Warte nicht auf ideale Bedingungen (die kommen eh nicht). Erinnere dich stattdessen immer wieder daran, dass jeder Schritt in die richtige Richtung zählt.

Hast du es die letzten Tage und Wochen schleifen lassen? Kein Problem: Du kannst es heute besser machen als gestern. Und diese Woche besser als die letzte.

Die Kraft von kleinen Schritten

Mein Ratschlag ist: Setz die Hürde nicht zu hoch. Wenn du einige Zeit nichts getan hast, dann frag dich, ob es wirklich realistisch ist, ab morgen acht Stunden pro Tag für deine Diss runterzureißen.

Stattdessen kannst du dir jetzt (jaaaa, direkt jetzt) fünf Minuten Zeit nehmen und eine Kleinigkeit erledigen. Und wenn es nur ist, dir zu notieren, woran du im nächsten Dissertations-Zeitfenster arbeiten möchtest. Schreib mir gerne unten in die Kommentare, woran du die nächsten Minuten arbeiten wirst.

Und denk daran: Alles zählt und alles ist besser als nichts. 😊