Aktualisiert am 12. October 2022
Glücklich Promovieren
Episode #62
Wie bekomme ich meine Energie zurück, wenn ich erschöpft und ängstlich bin?
Sehnst du dich zurück nach den Energiekicks, die du in früher mal hattest und die dir immer neue Motivation gegeben haben? Bist du erschöpft und ängstlich und fragst dich, wie du so weiter an der Dissertation arbeiten sollst?
Ich gebe dir einige überraschende Gedankenanstöße, wie du dich aus dieser Abwärtsspirale befreist und eine Situation schaffst, in der Energiekicks wieder möglich werden.
In dieser Episode erwähnte Ressourcen:
Elizabeth Gilbert (2015): Big Magic. Creative Living Beyond Fear.
Headspace (App zum Meditieren)
TED Talk von Andy Puddicombe zum Thema Meditation: All it takes is 10 mindful minutes.
Sedlmeier, Peter (2016): Meditation und Wissenschaft. In: Forschung & Lehre.
In dieser Episode erwähnte Podcast-Episoden:
Episode 27: Wie viele Stunden pro Woche sollte ich promovieren?
Ohne Abi promovieren
Jennifer Safran zeigt, dass eine Promotion auch ohne Abitur möglich ist. Du erfährst, welche Wege sie gegangen ist, welche Hürden sie überwunden hat und warum Durchhaltevermögen oft wichtiger ist als ein geradliniger Lebenslauf.
Kontaktaufnahme nach Funkstille
Wenn du dich schon lange nicht bei deiner Betreuungsperson gemeldet hast, wird der Wiedereinstieg mit jedem Tag schwerer. Erfahre, wie du den ersten Schritt gehst, ohne schlechtes Gewissen – und was du beachten solltest, damit die Kontaktaufnahme gelingt.
Unpassendes Zeitmanagement
Erfahre, warum manche Zeitmanagement-Methoden für dich nicht funktionieren und wie du deinen Arbeitsstil so nutzt, dass du konzentrierter und zufriedener an deiner Dissertation arbeitest.
Wünsch dir Was!
Du hast ein akutes Problem? Du steckst irgendwo fest? Du möchtest ein Thema vorschlagen? Du willst mehr über etwas wissen, worüber ich in einer früheren Episode gesprochen haben? Immer her mit deinen Vorschlägen!
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