Aktualisiert am 12. October 2022
Glücklich Promovieren
Episode #62
Wie bekomme ich meine Energie zurück, wenn ich erschöpft und ängstlich bin?
Sehnst du dich zurück nach den Energiekicks, die du in früher mal hattest und die dir immer neue Motivation gegeben haben? Bist du erschöpft und ängstlich und fragst dich, wie du so weiter an der Dissertation arbeiten sollst?
Ich gebe dir einige überraschende Gedankenanstöße, wie du dich aus dieser Abwärtsspirale befreist und eine Situation schaffst, in der Energiekicks wieder möglich werden.
In dieser Episode erwähnte Ressourcen:
Elizabeth Gilbert (2015): Big Magic. Creative Living Beyond Fear.
Headspace (App zum Meditieren)
TED Talk von Andy Puddicombe zum Thema Meditation: All it takes is 10 mindful minutes.
Sedlmeier, Peter (2016): Meditation und Wissenschaft. In: Forschung & Lehre.
In dieser Episode erwähnte Podcast-Episoden:
Episode 27: Wie viele Stunden pro Woche sollte ich promovieren?
Unpassendes Zeitmanagement
Erfahre, warum manche Zeitmanagement-Methoden für dich nicht funktionieren und wie du deinen Arbeitsstil so nutzt, dass du konzentrierter und zufriedener an deiner Dissertation arbeitest.
Die Regel der goldenen Drei
Zu viele Ziele rauben dir Fokus und Energie? Entdecke die Regel der goldenen Drei – und wie sie dir hilft, klarer zu priorisieren, fokussierter zu arbeiten und mit deiner Dissertation wirklich voranzukommen.
Kommst du nicht voran?
Fühlst du dich, als würdest du bei deiner Diss nicht vorankommen? Oft übersiehst du die Entwicklungen, die nicht in Seitenzahlen messbar sind. Erfahre, welche unsichtbaren Fortschritte dich wirklich weiterbringen und wie du sie für dich sichtbar machen kannst.
Wünsch dir Was!
Du hast ein akutes Problem? Du steckst irgendwo fest? Du möchtest ein Thema vorschlagen? Du willst mehr über etwas wissen, worüber ich in einer früheren Episode gesprochen haben? Immer her mit deinen Vorschlägen!
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