Aktualisiert am 12. October 2022
Glücklich Promovieren
Episode #62
Wie bekomme ich meine Energie zurück, wenn ich erschöpft und ängstlich bin?
Sehnst du dich zurück nach den Energiekicks, die du in früher mal hattest und die dir immer neue Motivation gegeben haben? Bist du erschöpft und ängstlich und fragst dich, wie du so weiter an der Dissertation arbeiten sollst?
Ich gebe dir einige überraschende Gedankenanstöße, wie du dich aus dieser Abwärtsspirale befreist und eine Situation schaffst, in der Energiekicks wieder möglich werden.
In dieser Episode erwähnte Ressourcen:
Elizabeth Gilbert (2015): Big Magic. Creative Living Beyond Fear.
Headspace (App zum Meditieren)
TED Talk von Andy Puddicombe zum Thema Meditation: All it takes is 10 mindful minutes.
Sedlmeier, Peter (2016): Meditation und Wissenschaft. In: Forschung & Lehre.
In dieser Episode erwähnte Podcast-Episoden:
Episode 27: Wie viele Stunden pro Woche sollte ich promovieren?
Diese Inhalte waren letztes Jahr besonders beliebt bei Promovierenden
Der Jahresrückblick für Promovierende in Podcast-Form: Erfahre, welche Inhalte besonders gefragt waren und wie sie dir Orientierung für deinen Promotionsalltag geben.
Wenn das Leben dazwischenkommt
Lange konnte ich kaum planen, weil ich von den Entscheidungen anderer abhing. Erfahre, wieso Ängste und Unsicherheiten meinen Alltag geprägt haben und warum ich mich entschieden habe, bewusst Tempo rauszunehmen.
So kommst du gut durchs Restjahr
Das Jahresende bringt oft vollen Terminkalender, wenig Energie und das Gefühl, nicht genug geschafft zu haben. Ich gebe dir 7 konkrete Impulse, um realistisch zu planen, gelassener zu bleiben und dein Jahr gut abzuschließen.
Wünsch dir Was!
Du hast ein akutes Problem? Du steckst irgendwo fest? Du möchtest ein Thema vorschlagen? Du willst mehr über etwas wissen, worüber ich in einer früheren Episode gesprochen haben? Immer her mit deinen Vorschlägen!
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